〜「いつもの流れ」を作っておく〜 切り替えをうまくできるようにする別の方法は、生活のなかに「いつもの流れ」を作っておくことです。 「何時になったら、何をする」とか「○○が終わったら、△△をする」というルーティンができていれば、動きやすくなります…